Jóga v sále
Jóga pro ženy 60+
každé pondělí – 2024 ZATÍM NEPROBÍHÁ
Jóga pro ženy je vedena v klidnějším tempu a lekce je vždy vedena s ohledem k potřebám a fyzickým schopnostem žen. Cvičení je šetrné k pohybovému aparátu, využívá vhodné jógové a zdravotní cviky. Cvičíme především cviky pro rozvolnění kloubů, uvolnění zad, protažení a posílení svalstva. Důležité je zde správné dýchání, kterému je věnována pozornost.
Vinyasa jóga
každé úterý a neděli
Vinyasa jóga je dynamičtější styl jógy, který se zaměřuje na plynulost. Klade důraz na pozdrav slunci a snaží se synchronizovat pohyby těla s dechem udždžají.
Pohyby vinyasa jógy jsou velmi plynulé a každá pozice navazuje na další buď nádechem nebo výdechem.
Lekci zahájíme zklidněním mysli, napojením se na svůj dech a společnou mantrou. Na závěr nechybí voňavá relaxace.
Powerjóga
každý čtvrtek – 2024 NEPROBÍHÁ
Lekce powerjógy jsou rozmanité. Někdy více zaměřené na jednotlivé části těla a někdy zase pracujeme se všemi svaly rovnoměrně. Lekce vychází z klasické vinyasa jógy. Začínáme protažením a přes dynamickou fázi se dostáváme ke statičtějším a silovějším ásanám. Mám ráda vkládat prvky Pilates. Je to nejlepší volba, pokud chceš získat sílu a flexibilitu.
Soukromé lekce
pro jednotlivce i skupiny
Soukromé lekce pro ty, kteří upřednostňují osobní přístup. Chceš začít s jógou a osvojit si základy před příchodem na skupinové lekce? Chceš se ujistit, zda provádíš pozice správně nebo se v nich posunout? Potřebuješ nakopnout ke zdravému pohybu s pevnou rukou a motivací? Líbí se ti jógové lekce se mnou a chceš uspořádat jógovou lekci pro své kamarádky, rodinu? Napiš mi.
