Vítej! Mé jméno je Soňa.
Jsem nejen lektorkou JÓGY, ale také její velkou milovnicí, která se vydala na cestu objevování všeho, co se za tím jedním slovem skrývá.
Jsem zakladatelkou jógového sálu Hridaja. Mým cílem je přinášet lidem motivaci a inspiraci, aby skrze jógové sestavy, dechová cvičení a vedené meditace dosáhli pocitu vnitřního klidu a naplnění.
Jsem ráda, že jsi tady!
Začni den s jógou!
Budeš uvolněnější, schopná zvládat každodenní stresy s větším klidem a větším uvědoměním si sebe a svých potřeb.
Jóga v sále
Jóga online
BLOG
Chceš zapojit jógu do svého života? Cítíš, že chceš svou ásanovou praxi obohatit o meditaci či pranayamu? Láká tě rostlinná strava, ale potřebuješ inspiraci? Pak je tady můj Youtube kanál pro tebe!
Podívej
Banánový chlebíček
Prázdniny jsou nenávratně pryč a je tady školní rok, ke kterému neodmyslitelně patří příprava svačin. Ať už hledáš námět na svačinu do školy nebo na výlet, mám pro tebe recept na úžasný veganský...
Batáty s pečenou cizrnou a avokádem
Pokud nejraději vaříš v troubě jako já 😊, budeš z tohoto receptu nadšená 😊! Sladké batáty jsou krásně barevné a taky syté, proto vybírej raději menší. Pečenou cizrnu mám moc ráda a peču vždy rovnou...
SÁDHANA
Je to právě Sádhana, která nám pomůže přejít z občasného „dělání jógy“ do stavu „žití jógy“. Pokud již máš nějakou zkušenost s jógou, ať už z jógových lekcí, kam jednou či dvakrát...
Jaro a voda
JARO - nová energie, nové možnosti, nové začátky Příroda kolem nás se pomalu mění a my se měníme spolu s ní. Přicházející jaro probouzí ze zimního spánku nejen přírodu, ale také nás. Dává nám...
Žít v přítomném okamžiku
„TADY A TEĎ", oblíbená mantra dnešní doby a součást příruček k osobnímu rozvoji, ale také slova, která zaznívají z úst lektorů, stejně jako ode mě při vedení lekcí jógy: „Buďte přítomní...
Teplý salát s perlovým kuskusem
Tento jednoduchý salát si můžete vychutnat jako hlavní teplé jídlo, studenou večeři nebo s sebou kamkoliv do krabičky. Použijeme perlový kuskus, což vlastně není klasický kuskus, ale spíše...